przed treningiem

-(6/9tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) do tego odpowiedni treningi i 4/5 razy w tyg areoby np rowerek ( zaczynaj od 30min a co tydzień zwiększaj o 5 min aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj ! i dieta muszi być ( wysokobiałkowa ) co do efektów to zalezy od wielu czynników w [...]

Alternatywą jest połączenie mono z nitro. Mono 5g dziennie na czczo + nitro przed treningiem i w porze.

Dobra rozgrzewka przed treningiem, ale wtedy masz mniejsze osiagi przez zmeczenie. Proponuje na silke isc na spokojnie, a po silce biegnac do domu, spowrotem na silke i znow do domu

1-2 godziny przed treningiem ww zlozone. Zaraz po treningu ww proste i 45 minut po treningu bialko. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

ew zostaw na nastepny cykl i uzywaj tylko przed treningiem :D

Dni treningowe: X-pand przed treningiem 1 porcja jak na opakowaniu piszą Vitalmax 5 gram po treningu Dni nietreningowe: Vitalmax naczczo 5 gram

W DNT: rano 5g jablka starczy W DT rano 5g jablka, przed treningiem 20g Nitro II

porcja shocka przed treningiem, porcja storma po treningu, w nietreningowy porcja storma, nieraz z podstawowej porcji shocka po jakims czasie trzeba brac półtorej porcji, matematyke masz chyba to sobie policzysz.

Proponuję, abyś odpuścił sobie na jakiś czas stymulanty w stormie ? %-) autorze spróbuj dawkowanie shock przed treningiem/ storm po treningu bez porcji na czczo, pozniej napisz czy pomogło

no ale przeciez PW brałes tak? tu nic sie nie zmienia a WF tylko przed treningiem

[...] rzeczy to musowo! to zalezy czy kretke chcesz brac z nasyceniem czy nie jak pierwszy raz to mozesz ale niekoniecznie? ja bym proponowal w dni treningowe 3x3g(zrana naczczo,przed treningiem, po treningu)a w zwykle 2x2g(zrana naczczo i miedzy posilkami) a mass xxl to jak chcesz mozesz najfpierw brac samo ketke a potem to. ajak chcesz to bierz np. [...]

[...] brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po trenigu tak samo opcja 2) przed treningiem i po treningu 5g + glukoza (ostatnio bralem tak i naprawde sie fajnie cwiczy, masz jakby większą'pompę' ) dni nietreningowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy i [...]

dokladnie wersja ekono stack (np cell pump) przed treningiem plus mono (ew ester) w reszte czasu

DT kreatyna- naczczo 5g rano NOZ - porcja 30min przed treningiem kreatyna- 5g bezpośrednio po treningu DNT kreatyna- 5g rano dieta- redukcyjna lub na "zero" dział odżywianie

zdecydownie Xpand Energized z Dymatize. Jeśli chodzi o coś przed treningiem to działa to na mnie najlepiej. i siła jest i chęć do ćwiczeń

Wegle będę uzupełniał carbo bo niby jest najlepsze do uzupełniania wegli. A białko cały dzień najlepiej po i przed treningiem bo mam problemy z dostarczaniem bialka dokładnie. Chce je brać wtedy gdy mi brak białka a nie chce mi się jeść już więcej. Nie chce go brać systematycznie. Czy to możliwe??

przed treningiem zjedz normalny posilek rybe dowal cycka lub jakies inne miecho jesli brak Ci bialka po treningu bialko w prochu moze byc carbo - tak na styk zalezy w jakich porach, wiadomo ze jedzenie lepsze bo to wegle zlozone i proste a carbo - proste tylko

bierzesz zgodnie z dawkowaniem?? 3 tabletki rano na czczo czy stosujesz jako przedtreningówkę??? Ile opakowań masz zamiar stosować - przez jaki okres? Daj znać jak efekty .. zobaczymy czy będziesz mieć podobne opinie na temat tego produktu :) Dać Ci znać pod postem czy w wiadomości? Stosuję 3 tab. rano na czczo przed treningiem, gdyż rano ćwiczę, [...]

Zgadzam się. Pod tym względem najlepiej jest być ekto albo mezo albo mezo z ekto Mival, jeżeli Ci to pomoże to możesz spróbować część węli zastąpić białkiem. Choć przed treningiem czy po lepiej węgle jeść

I mi mówiono że sauna przed treningiem bo pikawa strzelić siłka jakoś z 4 razy w tygodniu